悩みをなくすことはできませんが、不必要な苦しみを減らすことは可能です。
人生には苦しみはつきもので、それを完全に無くすことはできません。 生きている限り、病気、老い、死、愛する人との別れなど、避けることのできない苦しみは必ず訪れます。 これらの苦しみは人生にあらかじめ組み込まれており、私たちがどんなに努力しても完全に排除することはできないのです。
しかし、多くの人の苦しみは、これらの避けられない苦痛そのものよりも、苦痛に対する私たちの反応から生まれる「苦悩」によるものであるとされています。 私たちは、これらの苦痛に対して、

●　避けようとしたり、
●　否定しようとしたり、
●　コントロールしようとしたり

することで、かえって苦しみを増大させているのです。
科学的な手法を用いることで、この苦悩を減らし、より穏やかな人生を送ることが可能になります。 具体的には、「実体」と「妄想」を区別することが重要です。

●　実体: 他人からも観察可能なもの、出来事。本来的に意味はない。
●　妄想: 他人から観察不可能なもの。脳内で発生する思考、感情、身体感覚など。

私たちは、妄想である思考や感情に囚われ、それらを実体であるかのように錯覚することで苦悩を生み出します。

例えば、
●　「不安」を感じること
●　「自信」や「やる気」がないと感じること
●　「嫌な人」だと感じる人がいること
●　怒りや悲しみなどの感情
●　過去の出来事に対する後悔
●　未来に対する不安

これらは全て、私たちの脳内で作り出された妄想であり、実体ではありません。

ニューヒューマンと呼ばれる人たちは、思考や感情が脳内で作り出された妄想であることを理解し、それらに支配されずに生きることを目指しています。 科学的な手法を用いて苦悩から解放され、人生における真の目的を見出すことを目指しています。
ニューヒューマンになるための具体的な方法としては、以下の様なものがあります。

●　デ・フュージョン: 妄想と距離を置き、それが妄想であることに気づく
●　アクセプタンス: 妄想を完全に受け入れる
●　マインドフルネス: 「今、ここ」に意識を集中し、思考や感情をありのままに観察する
●　ライフ・バリュー (人生の価値・生きる目的) の発見:

これらの手法を身につけることで、思考や感情に振り回されることなく、より自由で穏やかな人生を送ることができるようになるとされています。

人が悩む理由の一つは、実体と妄想を区別できないからです。
実体とは、他人からも観察可能であり、意味を持たない出来事や事象のことです。一方、妄想とは、他人からは観察不可能な、脳内で発生する現象の総称です。思考や感情、記憶、衝動、理由づけ、イメージ、未来や過去への想像、比較、評価、意味づけなどがこれに該当します。

多くの人は、妄想を実体と信じ込むことで、不必要な苦しみを生み出しています。
例えば、電車の中で足を組んだ人の足が隣のある男性に触れてしまったとします。そして謝りもせず知らん顔をしているとき、その男性は腹が立ちます。
しかし、「足が触れた」という事実は実体ですが、「無視された」「本心で謝っていない」「反省がない」といった解釈や評価は妄想です。
その男性が妄想を実体と信じ込み、「怒り」という反応を選ぶことで、さらなる苦しみを引き起こしているのです。

妄想から抜け出す方法

苦悩から抜け出すには、科学的な手法を用いて実体と妄想を切り分け、妄想に振り回されない生き方を身につける必要があります。以下の方法を実践することで、それが可能になります。

1. デ・フュージョン

妄想を事実として受け止めることを「フュージョン」といいます。妄想と距離を置き、冷静に観察する技術が「デ・フュージョン」です。瞑想や呼吸法、五感を意識するエクササイズなどを活用し、思考や感情を客観視することで、それらに巻き込まれない自分を作り上げます。
例：怒りを感じたとき、「私は怒りを感じている」とそのまま受け止めることで、怒りに支配されることを防ぎます。

2. アクセプタンス

妄想や苦痛をありのまま受け入れる力です。妄想を否定したり、無理に消し去ろうとすると、逆に苦しみが増幅します。妄想が存在することを認め、それと共に生きることを受け入れることで、心に平安が生まれます。

3. ライフ・ヴァリュー（人生の価値・生きる目的）に基づいた行動

悩みから解放された後、あなたにとって本当に大切なことを見出し、それに向かって行動を起こします。
ライフ・ヴァリューは、感情ではなく、行動によって示されるものです。これは北極星のようにあなたの進むべき方向を示し、生き方の羅針盤となるでしょう。

ニューヒューマンの生き方

これらの方法を実践することで、思考や感情に振り回されず、自分らしく活き活きと人生を歩むことができます。これが「ニューヒューマン」としての生き方です。ニューヒューマンとは、苦悩や執着から解放され、地球や他者、宇宙と調和した生き方を実現する新しいタイプの人間です。

ニューヒューマンになることは、すぐには難しいかもしれません。しかし、その過程であなたは自分の悩みや苦しみを成長の糧として捉え、乗り越える力を身につけていけるのです。

科学に基づく解決の力

これらの方法の根底には、科学への信頼があります。オカルトやスピリチュアルといった非科学的な方法ではなく、実証的で合理的な手法を用いることで、より確かな結果が得られるのです。ディフュージョンやアクセプタンスは、心理学の知見に基づいて開発され、実生活での応用が容易です。

「どうでもいい」という自由

最後に、「どうでもいい」という態度を身につけることも重要です。これは、すべてを放棄する無関心ではなく、執着やこだわりから解放されるための態度です。デ・フュージョンやアクセプタンスの究極的な形であり、ある種の「悟り」ともいえる状態です。この態度を養うことで、心の平安と自由を手に入れることができるのです。

今すぐ始められること

私たちの指導書「愚かなサルどもへ」で示されるこれらの考え方は、セミナーやワークショップを通じて具体的に学ぶことも可能です。あなたが今抱えている悩みや苦しみは、これらの手法を実践することで確実に軽減し、解決への道が開けるでしょう。
さあ、一歩を踏み出しましょう。ニューヒューマンへの道は、あなたの中にこそあります。

私たちが伝えたいテーマ

1. ニューヒューマンとは？

私たちは、古い考え方を変えて、新しい考え方で苦しみから解放された人間を目指しています。この新しい考え方を「ニューヒューマン」と呼んでいます。例えば、ニューヒューマンになるためには、他人と比較することをやめ、自分自身の価値を認めることが必要です。また、過去の後悔や将来の不安に囚われず、今この瞬間に集中することも大切です。さらに、自分だけでなく、周囲の人々や社会全体に対して貢献することを目指し、積極的に行動することもニューヒューマンの一つの特徴です。

2. 妄想と現実を区別する

私たちは、心の中の思考や感情は、あくまで脳が作り出した「妄想」であり、現実の「実体」とは違うことを強調しています。例えば、試験前に「失敗したらどうしよう」と不安に感じることは妄想です。それが実際に起きているわけではありませんが、その思考によってストレスを感じたり、行動に影響を与えたりするのです。

3. 自分への執着を捨てる

「自分」という考えにこだわるのをやめて、すべてのものがつながっているという「ワンネス」の考えを持つことが大事だとしています。

4. 科学的に考える

私たちは、宗教や迷信やスピリチュアルに頼らず、科学に基づいて心の苦しみから解放される方法を提案しています。

5. 死を受け入れる

死は避けられないこととして受け入れ、残された人生をより豊かに生きることが大切だと考えています。

重要なアイデアと事実

1. 苦しみの原因

私たちは、人間の苦しみは痛みそのものではなく、それに対する考えや感情が原因だと説明しています。

「多くの人の苦しみは、痛みではなく、その痛みに対する心の反応によるものです」（ホームページ「心と人生の自由を取り戻す」https://v-d-s.net/）

2. 妄想の特徴

妄想は現実と区別がつきにくく、人の行動を左右し、今の状態を変えたくないと思わせる力があります。

「古い考え方を持っている人は、妄想と現実を区別できず、簡単に妄想を現実だと思い込んでしまうのです。」（指導書「愚かなサルどもへ」から）

3. 焦点の幻想

短期的な解決策にばかり目を向けて、長期的な視点を見失うことに警鐘を鳴らしています。

「経験からそれが無駄なことだとわかっていても、つい同じ行動を繰り返してしまうのです。」（指導書「愚かなサルどもへ」から）

4. デ・フュージョンとは？

妄想と現実を切り離し、妄想に支配されない状態になることを目指しています。

「デ・フュージョンによって、妄想と現実を切り分けていきましょう。」（指導書「愚かなサルどもへ」から）

5. マインドフルネス

呼吸に集中し、「今ここ」に意識を向けることで、妄想から離れる方法を紹介しています。

6. ライフ・ヴァリュー（人生の価値）

人生で何を大事にするか、その行動の基準を見つけることが大切です。具体的には、次のようなステップを取ることが役立ちます：

1. 自分にとって大切な価値を書き出す（例：家族、健康を大切にするなど）。
2. その価値に基づいて、どのような行動がそれを支えるかを考える。
3. 毎日の行動計画に、その価値を反映させる。
4. 定期的に自分の行動を見直し、価値と一致しているか確認する。

「生きる中で、あなたは何をしたいのですか？」（指導書「愚かなサルどもへ」から）

7. 社会への貢献

「ニューヒューマン」はカルトや宗教のように内に籠るのではなく、積極的に社会に参加し、何か役立つことをし、人類に貢献するべきだと考えています。

私たちの考え

現代の人間の苦しみの原因は、心の中の思考や感情、つまり「妄想」にあると考えています。

例えば、将来の不安や過去の後悔といった思考は現実には存在しないにもかかわらず、私たちに大きなストレスや苦しみをもたらします。

このように、妄想は現実とは異なるのに、その影響力が強く、私たちの感情や行動を支配してしまうのです。私たちは、科学的な考え方と東洋の知恵を組み合わせて、新しい人間像「ニューヒューマン」を提案しています。死を受け入れること、自分への執着を捨てること、すべてのものがつながっているという意識を持つことは、仏教の考え方にも通じるところがあります。

私たちの結論

古い考え方から抜け出し、科学的な方法と自己改革を通して、より自由で豊かな人生を送るための指針を示しています。皆さんには、自分の考え方を見直し、妄想にとらわれず、主体的に人生を作り上げていくことの大切さを知ってほしいと思っています。

人類の歴史と地球への影響

私たち人類は、これまでの歴史を通じて地球環境を破壊し、互いに争ってきました。こうした行動は、人間の本質に根ざしており、何十万年経っても変わっていません。この行動を振り返ると、「人類はがん細胞のような存在だ」と言えるかもしれません。

このような人類を「愚かなサルども」と呼んでいます。

私たち愚かなサルどもは地球にとって必ずしも必要な存在ではなく、私たちがいなくても地球や宇宙は存続し続けます。地球から見れば、人類がいなければ自然はより速く回復し、地球自体は存続し続けるのです。

焦点の幻想と人類の無責任な態度

私たちは短期的な利益や快楽を追求し、地球環境の破壊や自滅的な行動に目を背けてきました。「焦点の幻想」とは、大切なことに目を向けず、誰かが何とかしてくれる、何とかなるだろうという根拠のない信念を指します。このような考え方が、今の混乱した状況を引き起こしているのです。例えば、環境問題や社会的不平等についても、多くの人が「誰かが解決してくれるだろう」と期待し、自分では行動しないことがその一例です。

地球と共生する「ニューヒューマン」

では、こうした破壊的な行動をどうやって変えることができるでしょうか？その答えが「ニューヒューマン」としての生き方です。「ニューヒューマン」とは、地球と共に生き、自然や他の生き物すべてとのつながりを理解して行動する、新しい人類の在り方です。これによって、地球にとって必要な存在として進化することができます。この進化を怠れば、人類は淘汰され、地球の荒廃や内戦によって滅びる危機にさらされるでしょう。

私たちの考えは、ホームページで確認してください。

私たちが「ニューヒューマン」になることで、これまで感じてきた悩みや苦しみが相対化され、もっと大きな視点で生きる意味を見つけることができます。また、自分の行動が環境保護や社会の調和に役立っているという実感が得られ、持続可能な選択をする意欲が高まります。こうすることで、自分が地球や社会の未来にとって価値のある存在だと確信することができます。科学的な知識を信頼し、物質的な価値にとらわれず、宇宙や生命とのつながりを深めることが重要です。

行動の指針としての「こだわらない心」

ニューヒューマンになるためには、執着や幻想を手放す「こだわらない心」が必要です。これはあらゆる苦しみや自己中心的な考えを超越するものであり、他人や自分との隔たりをなくすための重要な考え方です。「こだわらない心」とは、無責任や無関心ではなく、本当に役立つことを基準に行動し、無駄なこだわりに振り回されず、現実に基づいて行動を選ぶ姿勢を指します。

例えば、誰かと意見がぶつかったり、困難な状況に直面したとき、それを「自分」というフィルターを通さず、客観的に観察することが大切です。このような自己変革を通じて、私たちは社会に貢献し、より良い未来を作る一員となることができます。

新しい未来への一歩

人類ががん細胞のような存在であるという厳しい現実を直視しながら、私たちは「ニューヒューマン」として新しい未来を目指す必要があります。それは、地球と共生し、自分自身と自然のすべてがつながっていることを理解することから始まります。誰かに頼るのではなく、現実をしっかりと受け止め、役に立つ行動を取り続けることで、私たちの存在の価値を見つけることができるでしょう。

「愚かなサルども」としての限界を超え、新しい生き方を模索することで、ようやく地球と調和した未来を築く道を歩み始めることができるのです。

私たちはそれを提供します。

まずは「自己変革のための生まれ変わりセミナー」で自らの考え方や行動を見つめなおしてみましょう。

皆さんは、私たちが日々感じたり見たりしている「現実」が、そのままの姿だと思っていますか？実は、私たちの脳は外からの情報をただ受け取るだけでなく、それを解釈し、自分なりの「現実」を作り上げているのです。今回は、脳の思考プロセスがどのように私たちの現実認識に影響を与えているのかを、高校生の皆さんにもわかりやすく説明していきたいと思います。

◆ 脳がつくる「現実」とは
私たちの五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）は、外の世界からさまざまな情報を集めています。しかし、その情報をそのまま受け取るのではなく、脳は過去の経験や信念、文化的な背景をもとに、それらを解釈しています。つまり、同じ出来事や状況でも、人によって感じ方や捉え方が異なるのは、脳がそれぞれの「現実」を作り出しているからなのです。

例えば、雨が降っている日を考えてみましょう。ある人は「雨で憂鬱だな」と感じるかもしれませんが、別の人は「植物が喜んでいるだろう」と前向きに捉えるかもしれません。この違いは、脳がその出来事に対してどのような意味づけをしているかによるものです。

◆ 意味づけの力
物事そのものには、本来、特別な意味はありません。私たちがそれに対して意味や理由を与えているのです。クラスメートが自分を見て笑っていたとします。そのとき、「自分のことをバカにしているのかな」と不安になる人もいれば、「何か面白い話でもあったのかな」と特に気にしない人もいます。このように、私たちの解釈が感情や行動に大きな影響を与えています。

しかし、多くの場合、私たちは自分の解釈が「真実」だと思い込んでしまいます。その結果、ネガティブな感情にとらわれたり、誤った判断をしてしまうことがあります。

◆ メタ認知の大切さ
自分の考え方や感じ方が絶対的な真実ではなく、一つの見方に過ぎないと気づくことが重要です。これを助けてくれるのが「メタ認知」という能力です。メタ認知とは、自分の思考や感情を客観的に観察することを指します。

例えば、テストで思ったよりも悪い点数を取ってしまったとき、「自分はダメな人間だ」と感じるかもしれません。しかし、メタ認知を働かせて「これは一時的な結果であり、次は頑張ればいい」と前向きに捉えることができます。このように、自分の思考や感情を一歩引いて見つめることで、冷静な判断ができるようになります。

◆ 思考と事実を区別する
脳が生み出す考えや感情を「事実」と混同しないようにすることも大切です。例えば、「友達が今日はあまり話しかけてこなかった」という事実と、「自分は嫌われているのかもしれない」という考えは別物です。この区別ができると、ネガティブな感情に振り回されずに済みます。

事実と解釈を分けて考えることで、冷静に状況を判断し、適切な行動を取ることができます。友達が話しかけてこなかった理由も、単に忙しかっただけかもしれませんし、他に考え事をしていたのかもしれません。

◆ 脳の予測機能と未来への影響
脳は過去の経験をもとに未来を予測する働きがあります。これは「予測符号化」と呼ばれ、生きていく上でとても重要な機能です。例えば、熱いものに触れるとやけどをするという経験から、熱そうなものには近づかないようにする、といった予測を立てます。

しかし、この予測機能が過剰に働くと、不安や恐怖を感じる原因にもなります。過去に嫌な経験をした場所や状況を避けようとしすぎて、新しいチャンスや出会いを逃してしまうこともあります。

★ 解釈の力を上手に使うための方法
では、脳の解釈プロセスを上手に活用するにはどうしたら良いのでしょうか。以下にいくつかの方法をご紹介します。

• メタ認知の練習日記をつける：自分の思考や感情を書き出し、それが事実なのか解釈なのかを振り返ってみましょう。これにより、自分の考え方のパターンや癖に気づくことができます。
• 思考を一旦置く深呼吸やリラックス：何かにとらわれていると感じたときは、深呼吸をしてリラックスする時間を持ちましょう。今この瞬間に意識を集中させることで、過剰な思考から距離を置くことができます。
• 信頼できる人と話す友達や家族との対話：自分の感じていることや考えていることを、信頼できる人に話してみましょう。新しい視点やアドバイスをもらえるかもしれません。
• 客観的な視点を持つ自問自答する：何か気になることがあったら、「この考えは本当に事実に基づいているのだろうか？」と自分に問いかけてみましょう。感情に流されず、冷静な判断ができるようになります。

◆ まとめ
私たちの脳は、解釈を通じて自分なりの「現実」を作り出しています。その解釈が必ずしも正しいとは限りません。自分の思考や感情を客観的に見つめることで、偏った認識から自由になることができます。

脳の力を上手に使って、自分の感じ方や考え方をコントロールできるようになると、より豊かで充実した人生を送ることができるでしょう。日々の生活の中で、ぜひこれらの方法を試してみてください。

多くの人が「輪廻転生」や「生まれ変わり」という考え方を聞いたことがあるでしょう。それは、「人が死んでも魂が次の人生に引き継がれる」という伝統的な考え方です。しかし、科学的な視点や現代的な理解から見ると、この考え方には根拠がなく、むしろ私たちの「思考」が作り出した幻想に過ぎません。ここでは、輪廻転生の神秘的な部分を取り除き、「生まれ変わり」という概念を新しい視点から考え直してみましょう。

輪廻転生の背景にある思い込み

輪廻転生という考えは、古代の宗教や哲学に深く根ざしています。人間は、「死後どうなるのか」といった不安や恐れを埋め合わせるために、「来世がある」「何度でも生まれ変われる」という安心感を求めたのです。しかし、これは科学的な証拠に基づいたものではなく、あくまで心理的な安心を提供する信念に過ぎません。

例えば、「過去世」を語る体験や催眠療法で「自分は昔の人生で◯◯だった」と感じる人がいますが、これらは科学的に証明されたものではありません。むしろ、私たちの脳が記憶や想像を巧みに組み合わせて作り出したストーリーなのです。脳は非常に柔軟で、自分の経験と想像を結びつけてまるで本物のような物語を作り出すことがあります。

生まれ変わりは科学的に事実ではない

科学的な視点から見ると、「個人としての私」という感覚は脳の働きによるものです。脳の神経回路が特定のパターンで働くことで、私たちは「自分が存在している」と感じます。しかし、脳の働きが止まれば「私」という意識も消えてしまいます。つまり、「私」という存在は、肉体とともに生まれ、肉体とともに消えてしまうのです。

輪廻転生を信じている人たちは、「魂」や「エネルギー」が身体を超えて存在すると考えていますが、現代の科学はそれを裏付けるデータを提供していません。魂やエネルギーが身体から離れて存在し続けるという考えは、現在の物理学や生物学では説明できないものです。

生まれ変わりは「変化」そのもの

では、輪廻転生の代わりに何を考えるべきでしょうか？それは、「私たちの存在が常に変化し続けている」という現実です。身体も心も、分子や細胞のレベルで見ると、常に変わり続けています。一年後の自分は今の自分とまったく同じではありません。このような変化こそが、ある意味での「生まれ変わり」なのです。

さらに、私たちの行動や他者への影響も「生まれ変わり」といえるでしょう。私たちが日々行う行動や考え方は、次の世代や未来に何らかの形で影響を与えています。自分自身は消えても、自分の影響は未来に生き続けるのです。こうして、私たちは個人を超えた形で「生まれ変わり」を経験しているといえます。

仏教の「無我」という視点

仏教の哲学には「輪廻転生」と同時に「無我」という考え方があります。「無我」とは、「固定された私など存在しない」という考えです。私たちの意識や身体は、宇宙の一部として常に変化し続けています。そこに永遠に続く「私」は存在しないのです。この視点に立つと、「生まれ変わる私」という考え方そのものが幻想であると気づくことができます。

また、「私」という考え方を手放すことで、不安や苦しみからも解放されます。日々感じる不安や執着は、「私はこうあるべきだ」「失敗したらどうしよう」といった考えから生じますが、この「私」を手放すことで、そういった執着や苦しみを減らすことができます。

新しい「輪廻転生」の考え方

「輪廻転生」を信じる代わりに、変化し続ける現実を受け入れ、その中に可能性を見つけることが大切です。「死んだらどうなるか」と考えるのではなく、「今、自分がどう生きるか」に焦点を当てるべきです。この考え方を持つことで、人生はより豊かになり、不安や恐れからも解放されるでしょう。

結局のところ、「生まれ変わり」とは神秘的な物語ではなく、私たちの中で常に起こっている変化そのものです。過去の自分にとらわれることなく、未来の不確実性を恐れることなく、「今ここ」を生きることこそが、最も本質的な生まれ変わりなのです。それこそが、科学的にも私たちが理解できる「輪廻転生」の本当の意味ではないでしょうか。

私たちが普段「自分」として意識する存在は、本当に実体があるのでしょうか？この問いを深く掘り下げていくと、意外な結論にたどり着きます。「私」というのは、実は自分の経験とその解釈から作り出された「ラベル」に過ぎないのです。このことに気づくことが、固定された自己の枠を超えて、新しい人間像である「ニューヒューマン」への第一歩なのです。

常に変わる「自分」

私たちは、思考や感情、環境の影響によって常に変化しています。例えば、気分や体調は一日の中でも刻々と変わりますし、どれも一時的なものです。これらの変化は、自分の感覚や気持ちに大きな影響を与えます。例えば、朝に感じていた意欲が午後には消えてしまうことがありますが、これも一時的なもので、その瞬間の自分を完全に定義するものではありません。こうした変化があることで、「自分」とは本当に固定された存在なのかを疑うきっかけとなります。それにもかかわらず、私たちは「自分はこうであるべきだ」とか「自分はこういう人間だ」といったラベルを貼り続け、そこから抜け出せないことが多いです。この固定観念が苦しみの原因となり、変化を恐れる執着を生み出します。

ニューヒューマンとは？

「ニューヒューマン」とは、この固定観念から解放され、自分に対する執着を手放した新しい人間像のことです。例えば、まるで川の流れのように、環境や状況によって形を変えながらも、全体として調和を保つ存在をイメージしてください。ニューヒューマンとは、固定された自分の枠を捨てて、柔軟に変化し続けることのできる人間像なのです。具体的には、「自分がこうでなければならない」という考えを徐々に解きほぐし、自分を宇宙とつながる一つの流れとして捉えることです。私たちは無数の人間関係や経験、感情や思考によって絶えず変わり続ける存在です。だから、同じ「私」をずっと維持することは不可能です。

ダイアードによる自己理解

セミナーでは、こうした自己理解を深めるために「ダイアード」という対話の方法がよく使われます。ダイアードでは、相手と向き合い、自分の内面について話し合います。この過程で相手からのフィードバックを受け取ることで、自分の考えや信念がどれだけ一時的で変わりやすいかを実感できます。自分の心の奥にある価値観や感情を相手に伝えることで、少しずつ自己に対する固定観念が崩れていきます。

また、ダイアードの重要なポイントは、相手の反応を通して自分を新しい視点で見ることができるということです。例えば、自分が抱えている「私はこうあるべきだ」という思い込みが、相手との対話を通して、どれほど自分自身を縛っていたのかに気づくことができます。相手からの質問や反応は、自分自身を再発見する手助けとなり、新たな気づきをもたらします。

さらに、ダイアードでは、安心して内面を開くことができる環境が整っています。相手も同じように内面を語り、互いに尊重し合うことで、より深い自己探求が可能になります。このように、対話を通じて「自分」という枠組みを柔軟に捉え直すことができるのです。結果として、ダイアードを通じて、私たちは自分がいかに変化し続ける存在であるかを理解し、固定観念に縛られない新たな自己像を発見することができます。

思考と事実の分離

また、「思考と事実の分離」というエクササイズもあります。このエクササイズは、自分の感情や思考に振り回されず、冷静に観察する習慣を身につけるためのものです。例えば、学校で友達との会話で誤解が生じたと感じたとき、その感情が自分自身の価値に関わるものだと思い込んでしまうことがあります。しかし、感情と事実を分けて考えることで、「ただ意見の違いがあっただけ」と理解でき、余計なストレスを減らすことができます。例えば、ストレスを感じたとき、そのストレスが「自分そのもの」のように思えることがありますが、それも一時的なものにすぎません。「この感情は本当に自分の一部なのか？」と自問することで、実体のない「自分」という幻想が明らかになります。

このエクササイズは、日常生活の中での対人関係や仕事でのストレスに非常に効果的です。たとえば、職場で上司に注意されたとき、そのフィードバックが「自分の価値を否定された」と感じることがあるかもしれませんが、それを思考と事実に分けて考えることで、「上司が伝えたのは仕事の改善点であり、自分全体を否定しているわけではない」と冷静に受け止めることができます。こうすることで、ストレスや不安を軽減し、自分に対する過度な批判を減らすことができます。

自分という概念を超える

こうしたトレーニングやセミナーを通じて「自分」という概念の儚さを体得することで、人は不必要な苦しみから自由になることができます。「自分」への執着を手放し、変化を受け入れることは「ニューヒューマン」のあり方です。それはただ自己を捨てることではなく、むしろ他者や社会とのつながりを深め、より生き生きとした人生を送るためのものです。そして、このプロセスは、自分自身と他者との間に築かれた壁を取り除き、より深いレベルでの理解と共感を促します。変化を恐れずに受け入れることで、私たちは本来の柔軟で自由な姿に戻ることができるのです。

さらに、「ニューヒューマン」として生きることは、常に進化し続けることを意味します。それは過去の固定された自分像にとらわれるのではなく、経験を通じて成長し、今の自分を受け入れる姿勢です。このようにして他者や環境に対してオープンであることは、新しい機会や発見を受け入れる力にもつながります。

また、「ニューヒューマン」として生きるということは、単に個人の成長にとどまらず、社会全体への貢献にもつながります。自己への執着を手放すことで、私たちは他者との連携をより大切にし、共通の目標に向かって協力する姿勢を持てるようになります。これにより、社会全体がより協力的で調和の取れたものとなり、個々の幸福だけでなく、集団全体の幸福にも寄与することができるのです。

最終的に、「ニューヒューマン」の生き方は、ただの自己放棄ではありません。それは、自分をより広い視点から捉え、他者との協力や共存を重視する生き方です。そうすることで、私たちは個々の枠を超えたつながりを築き、より豊かで充実した人生を送ることができるのです。

私たちは、宇宙と共に常に変わり続ける存在であり、「私」というものも幻想にすぎません。この理解を日常に取り入れることで、私たちは「ニューヒューマン」という新たな人間像に近づくことができるのです。そして、この理解を深めることで、私たちは個人の成長だけでなく、社会全体の調和にも貢献できる存在へと進化していけるのです。

日常の怒りの原因

日常生活で、私たちはいろいろな場面で怒りを感じることがあります。でも、その怒りがわき上がる瞬間を冷静に観察してみると、多くの場合、それは対象そのものから生じているわけではないことに気づきます。ほとんどの場合、私たちは怒りの対象に対して意味を付けたり解釈を加えたりして、その結果、自分で怒りを強くしているのです。たとえば、過去の出来事を思い出してまた腹を立てたり、未来の不安や想像でイライラすることがあります。実際には、その怒りの対象は目の前にないのに、記憶や想像に反応して振り回されてしまうのです。

フュージョンとは

怒りの原因を「外」に求めて、そこに意味を付けることを「フュージョン」と言います。フュージョンとは、思考や感情と現実が混ざり合い、どちらが自分の頭の中の考えで、どちらが実際の出来事なのかが区別できなくなる状態です。たとえば、過去の嫌な経験を思い出して、それが今目の前で起きているかのように感じてしまうことです。この状態では、あたかも怒りの原因が外にあるように感じて、結果として怒りが増してしまいます。しかし、実際には私たちが見ているもの自体には何の意味もありません。世の中のすべてのものはただ存在しているだけで、その意味や評価は私たち自身が頭の中で作り出しているのです。

デ・フュージョンの技術

ここで重要なのは「デ・フュージョン」という技術です。デ・フュージョンは、私たちが感情や思考に飲み込まれず、冷静に状況を捉えるために必要なスキルです。この技術を身につけることで、感情に左右されずに自分の価値観に基づいて行動することが可能になります。

デ・フュージョンとは、頭の中で生まれる思考や感情と現実の出来事を切り離すことです。たとえば、嫌な思考が頭に浮かんでも、それを現実と結びつけないことです。この技術を使うと、私たちは頭の中で生まれた解釈や評価を事実と信じ込まずに、感情に流されず、状況を客観的に見つめることができるようになります。デ・フュージョンを実践することで、感情に振り回されることなく、仕事中に怒りが湧いてもその瞬間に必要な作業に集中し、適切な行動を選べる力がつきます。

デ・フュージョンの実践例

たとえば、誰かがあなたに冷たい態度を取ったとします。そのとき「嫌われている」と解釈すると怒りが湧くかもしれません。しかし、デ・フュージョンの視点で見ると、それはただ「あなたが冷たい態度を取っていると感じている」だけに過ぎず、それ以上の意味はありません。「嫌われている」と決めつけるのは自分の頭の中で生まれた解釈であり、現実ではないのです。

つまり、現実にあるモノや出来事には本来意味はなく、意味付けしているのはあなたであり、その意味付けによって不必要にストレスを感じることがあります。この世のモノには意味はなく、ただ存在しているだけです。たとえば、目の前のペンはただそこにあり、私たちがそれに意味を与えているのです。

この考え方を身につけることで、感情に振り回されることなく、自分の価値観に沿った冷静な行動が取れるようになります。

ニューヒューマンとしての生き方

「ニューヒューマン」とは、デ・フュージョンの技術を身につけ、思考や感情と現実の区別を自在に行える人のことです。ニューヒューマンは、友人関係のトラブルや職場でのプレッシャーといったどのような状況でも自分の価値観に従って行動し、周囲に振り回されることなく冷静な判断を下すことができます。たとえ困難な状況に直面しても、過去の失敗や未来の不安にとらわれることなく、今できることに集中することができます。ニューヒューマンとしての生き方は、心の自由と冷静な判断力を持ち、自分らしい人生を歩むための大きな力を与えてくれます。

セミナーのご案内

もし日常のイライラや感情に振り回されることなく、本当に自分が望む人生を歩みたいと感じているなら、ぜひ私たちの自己変革セミナーでデ・フュージョンを実践的に学んでみてはいかがでしょうか。

人生には、避けられない苦痛が存在します。たとえば、病気、老い、死、愛する人との別れなどです。これらは生きる上で必ず直面するものであり、完全に取り除くことはできません。しかし、私たちが感じる苦悩は、この苦痛そのものではなく、苦痛に対する「思考」や「感情」から生まれる二次的なものです。たとえば、失敗をしたときの「自分はダメだ」といった思いや感情こそが、苦悩の原因となっています。

私たちは、この苦悩を妄想と実体の区別がつかないことから作り出しています。実体とは現実に存在する物事であり、妄想は思考や感情といった脳内の反応です。しかし多くの場合、私たちは妄想を実体と勘違いし、不要な苦悩を抱えてしまいます。自分に湧き上がる思考や感情が絶対の事実であるかのように信じ込み、その結果として、他者との比較や自己否定が続きます。

実体と妄想を見極める力

こうした苦悩から抜け出すためには、まず「実体と妄想を見極める力」を養うことが必要です。たとえば、不安や恐怖が生じたときに、「これは本当に現実に起きていることか、それとも私の脳が作り出した一時的な反応か？」と自分に問いかけてみるのです。この問いかけを通じて、不安や恐怖が単なる妄想であると理解できれば、それに振り回されることなく行動できるようになります。

反応しない

さらに大切なのは、妄想を妄想と認識したら、それに反応しないことです。思考や感情は雲のように浮かび、やがて消えていくものです。それらをいちいち真剣に受け止めると、余計なストレスを生み出す原因となります。私たちに必要なのは、妄想が消えるまで「ただ存在させておく」こと。これによって、心が解放され、本来の自分らしい行動が取りやすくなります。

ニューヒューマン

こうした考え方を実践する人を「ニューヒューマン」と呼びます。ニューヒューマンは、思考や感情が行動を支配しないことを理解し、妄想に囚われることなく行動を選べる人です。たとえば、ニューヒューマンは、やる気がなくても価値ある行動を選ぶことができます。たとえ「自分はダメだ」といった感情が湧いても、その感情に囚われず、自らのライフ・バリュー（生きる目的）に基づいた行動を選びます。

ニューヒューマンとして生きることには、以下のような利点があります：

不安や恐怖からの解放：感情が妄想であると認識できれば、不安や恐怖に支配されず、自分を保つ力がつきます。
人間関係の改善：自己中心的な視点を捨て、他者とのつながりを大切にすることで、共感力が高まり、人間関係が豊かになります。
目標達成への集中：従来の思考のクセにとらわれず、自分の価値観に沿って行動することで、より確実に目標を達成できます。
人生の目的の発見：ニューヒューマンは、人生における「生きる目的」を発見し、それに基づいた充実感のある生活を送ることができます。

私たちが提案する「ニューヒューマン」への道は、単なる自己啓発ではなく、日常の苦悩から解放され、心の自由を得るための実践的な方法です。思考や感情に縛られず、ライフ・バリューに基づいて生きることが、より充実した人生を送るための鍵となります。

もし、日々の不安やストレスから解放されたいと願うのであれば、一度ニューヒューマンとしての生き方を学び、実践してみてはいかがでしょうか。

先日、私の知人が長い闘病生活の末にこの世を去りました。彼の最期の日々を振り返り、人生に必然として存在する「四苦八苦」について改めて考えさせられました。四苦八苦とは、仏教における避けがたい人生の苦しみの象徴で、すべての人が生きる中で出会う経験です。特に「死」という局面では、すべての苦しみが一挙に現れ、人生の意味や目的について深く考えざるを得ない瞬間が訪れるのです。

四苦の最初は「生」です。生まれてきた瞬間から、私たちは何かしらの苦しみと共にあります。周囲の影響や他者との関わりの中で、育つ過程での不自由さ、無力さ、そして存在そのものが多くの条件に左右されます。生まれたからにはその後に続く苦しみも引き受けなければならない、という重さがここにあります。

次の「老」も、避けられない苦しみです。誰もが年齢を重ねるにつれ、肉体的な衰えや限界を感じ始めます。かつて簡単にできたことが難しくなり、心も体もそれに伴って変化し、自分の思い通りにいかないことが増えていきます。老いはただ体の問題に留まらず、周囲からの理解や支援を必要とする自分に対するもどかしさも引き起こします。

さらに「病」も大きな苦しみです。人間は必ず健康なままでいることができず、いつか病にかかり苦しむ時が来ます。病気は体だけでなく心にも深い影響を与え、思い通りにいかない状況に苛立ち、弱さを実感せざるを得ません。闘病はその人を取り巻く環境や家族にも負担をかけ、健康の有難さと、病が心身に及ぼす重圧の大きさを突きつけます。

そして最後が「死」です。死は私たちの人生の最終地点であり、必ず到来する苦しみです。自らの死を前にした時、人は自分の人生の価値や意味を問い直し、そこに達観のようなものを見出すこともあれば、恐怖や不安が支配することもあるでしょう。知人の最期を見ていても、彼の目の前には、生まれ、生き、老い、病を経て、やがて死を迎えるまでの苦しみが凝縮されているかのようでした。

八苦の内訳には、さらに「愛別離苦」「怨憎会苦」「求不得苦」「五蘊盛苦」が含まれます。まず「愛別離苦」とは、愛する人との別れの苦しみです。知人の死を見届けた私にとっても、彼がいなくなった寂しさは痛みとして残ります。そして「怨憎会苦」は、嫌な人や望まない人と関わらなければならない苦しみです。人生には思うように人を選べない場面も多く、それが内面的な葛藤を引き起こします。

さらに「求不得苦」、求めても得られない苦しみも重要なテーマです。知人も健康を取り戻したいと願ったはずですが、その望みは叶いませんでした。人生にはどんなに努力しても手に入らないものがあるという現実が存在します。そして「五蘊盛苦」、すなわち五感を通じて生じる欲望や思いに囚われる苦しみもあります。知人もまた、人生の最後にかけて、自分の体への執着を手放すまで苦しんだかもしれません。これら四苦八苦はすべて、人生の様々な場面で私たちが直面するものですが、特に死を前にすると一挙に浮かび上がり、その総体として私たちの限りある生を映し出します。

こうした四苦八苦は、私たちの人生に不可避なものであり、避けられない事実として受け入れることが肝心です。これを「一の矢」といいます。しかし、苦しみをそのまま苦しみとして受け入れられず、心がそれに縛られ、もがき続けると「二の矢」となって人生の時間を奪ってしまいます。この「二の矢」とは、単に苦痛に対する反応ではなく、苦痛を苦悩へと変える心理的な囚われのことです。苦痛ではなく苦痛を苦痛に感じる状態のことです。

では、私たちが目指す「ライフ・ヴァリュー」とは何でしょうか。ライフ・ヴァリューとは、単なる物質的な成功や一時的な喜びではなく、自分にとっての人生の意義や生きる方向性を意味します。これがあることで、四苦八苦を通じて、私たちの人生が深い価値を持ち、意識的に生きることが可能になります​。苦しみを単なる「一の矢」として捉え、余分な苦悩を抱え込まずに進んでいくことで、より豊かで充実した人生を歩むことができるのです​​。

私たちの集まりでは、ニューヒューマンとしてこうした四苦八苦の存在を受け入れながらも、それに囚われず、むしろライフ・ヴァリューに従って進むことを目指しています。自分が本当に生きたい方向性を大切にし、苦しみを経験しながらも、豊かに生きていく方法を探求しているのです。ニューヒューマンについてはほかのブログ記事を参考にしてください。人生の終わりに四苦八苦がすべて集約されるとき、その瞬間にこそ自分の生きてきた証が浮かび上がるのかもしれません。

私たちは、このスキルを日々の実践を通じて鍛え、人生をより自由に歩むための手助けを行っています。苦しみを苦しみとして受け入れ、ライフ・ヴァリューに基づいて行動することができれば、私たちの生はそれ自体として価値あるものになるのです。