日々私たちは感情の波立つ海に身を置いています。
喜び、悲しみ、怒り、恐怖、さまざまな感情が織り成すこの海の中で、私たちは自己を定義しています。例えば、悲しみの波が私たちを包み込むとき、私たちは「私は悲しい」と自己を認識します。しかし、これはあくまで一面的な視点です。

本当は、「私」そのものはその感情の海そのものではなく、海を見つめる存在、観察者なのです。
観察者である「私」は、海が荒れていようとも穏やかであろうとも、その状態に影響されることなく存在します。感情の波が打ち寄せても、「私」は変わらずにいるのです。

そしてここで重要な点は、「私」とは物質的な実体ではなく、我々の脳が作り出す幻想であるということです。
この理解を深めることで、感情や思考を「自己」そのものではなく、「自己」が所有するものと見ることができます。

その一方で、私たちは日々の生活の中で、この「観察者」である自己と向き合うことを忘れがちです。感情に振り回され、思考に囚われてしまいます。
しかし、感情や思考はただの波であり、「私」は海そのものではないと理解することで、我々は真に自由な状態になることができます。

具体的には、悲しみが押し寄せたとき、その悲しみを「私」ではなく「私が感じているもの」として捉えることができます。
このように感じることで、「私」は感情の波に飲まれることなく、観察者として存在し続けることが可能になります。

さらに、我々はこの観察者である自己が脳が作り出す幻想であることを理解することで、自己と向き合い、その存在を受け入れることができます。
これは、「私」が感情や思考といった物質的なものに縛られることなく、自己を認識し続けることを意味します。

そして、その認識が深まることで、真の自由を手に入れることができます。
その自由とは、感情や思考に翻弄されることなく、自己を観察者として認識し、自己と向き合い続けることです。自己が固定したものではなく、感情や思考が自己そのものではないと理解し、それを受け入れることで、この自由を得ることができるのです。

自分自身を観察者として捉え、感情や思考をそのまま認め、距離を置くことで、我々は真に自由な状態になることができます。そしてその自由は、自己の深部にある、真の「私」を見つめ直すことで得られるものです。

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