私の日記を読んで、私が「苦悩をなくす」ことを言ってる、と誤解している人が多いことに気がつきます。

そうではない、と何度も書いてるにも関わらず、です。

そもそも、苦痛（人生につきものの死、病気、別れなど）は避けることはできないし、避けなくても苦痛の方からひょっこりとやってきます。
さらには、苦痛を苦痛と思う苦悩（死は苦痛ですが、死を恐れ、生活に制限を与えることは苦悩。頭痛は苦痛ですが、頭痛があることを思い悩むのは苦悩）は、本来、不必要なものですが、人は簡単にそれに囚われ、人生や生活に制限を加え、台無しにします。

私たちは、苦痛はなくせないですし、むしろ苦痛があるのがノーマルな状態であるのです。
一方、苦悩はなくすことはできなくても、減らすこと、あるいは苦悩を抱えたままでも、戦わず、意味付けを変えようとせず、回避せず、それが単にマインドの働きにすぎない実体のないものと、その正体を暴き、それと共に人生を歩むことを学ぶのです。

毎朝、自分の感情を知って、気分が良くないからと、その気分に支配されたり、気分に対してさまざまな対処をし続けて何年経つでしょう。
感情や思考に支配され、あなたが歩みたい人生や生きてみたい生活が、どれほどの長期間、台無しになっていることでしょうか。

もう、いつも通り、同じことをし続け、同じ結果を手にいれ、また同じことをする、そんな苦しいことはやめませんか？

こんな時は全く違ったことをする必要があるのです。

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あなたの思考や感情から。

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