思考や感情はコントロールできない

私たちの思考や感情は、私たちが望んだ瞬間に生まれるわけではありません。突然、何の前触れもなく不安が襲ってきたり、怒りが込み上げてくることがあります。この時、多くの人はこれらの思考や感情をコントロールしようとしますが、実際にそれが成功したことがあるでしょうか?おそらく、ないはずです。コントロールすることが可能だと信じている人もいますが、もしそれが本当にできるのならば、なぜ未だに挫折や絶望、苦しみが私たちの生活に存在しているのでしょうか。

コントロールすることの限界

思考や感情をコントロールしようとする努力は、実は逆効果です。それはブーメランのように戻ってきて、さらに大きな負荷をかけます。例えば、嫌なことを忘れようとすればするほど、そのことが頭から離れなくなる経験をしたことがあるでしょう。これが、私たちが思考や感情をコントロールしようとしたときの典型的な結果です。

また、思考や感情をコントロールしようとしている時、私たちはその瞬間、人生の時間を止めてしまっているのです。本来、私たちは現実に即して行動し、成長していくべきなのに、思考や感情をどうにかしようとすることで、現実に対処することから逃げてしまっています。

思考と感情を受け入れるという選択肢

では、どうすれば良いのでしょうか?答えは簡単です。思考や感情をコントロールするのではなく、単なる現象として受け入れるのです。思考や感情は、あくまで私たちの脳が生み出したものであり、事実そのものではありません。それらは、現実に対する「解釈」に過ぎず、私たちがどう反応するか次第で、その影響も変わります。

思考や感情をただの妄想として受け入れると、どんなに強い感情が生じたとしても、それに振り回されることがなくなります。これにより、思考や感情が私たちの行動に影響を与えることはあっても、それが行動を支配することはありません。

行動は自由に選択できる

たとえネガティブな思考や感情が生じたとしても、それに左右されずに行動することができます。これは、私たちが日常的にすでに行っていることです。例えば、誰かに対して怒りを感じたり、攻撃的な思考が浮かんだとしても、実際にその人を傷つける行動に移すことはありません。思うこととすることは別であるという点は、私たち自身がすでに理解していることです。

思考や感情が強くなると、それが現実であるかのように感じることがあります。しかし、それらはただの一時的な現象であり、私たちの行動を決定づけるものではないのです。思考や感情に流されるのではなく、自分の価値や目標に基づいた行動を選び取ることで、より自由で豊かな人生を送ることができます。

コントロールを手放し、未来を広げる

思考や感情を無理にコントロールすることをやめると、私たちの未来は広がります。感情にとらわれることなく、冷静に状況を見つめることで、今まで見えていなかった選択肢が見えてくるのです。

現実は私たちの思考や感情に関わらず存在します。私たちができることは、それらを認識しつつも、それに支配されずに行動することです。たとえ困難な状況にあっても、自分の大切にしていることに基づいて行動すれば、未来はさらに広がっていきます。コントロールを手放すことで、私たちはより自由で、生き生きとした人生を歩むことができるのです。

この考え方を実践することで、私たちはどんな状況にあっても柔軟に対応し、自分らしい人生を切り拓いていくことができるでしょう。

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