レベル1では苦悩についてその正体を調べ、その対処法について述べてきました。

日常生活で苦痛に出くわし、それが苦悩になる前、なった後も

思考との分離やマインドフルネス、ラベル剥がし、アクセプタンスなどさまざまなスキルですり抜けることができるでしょう。

これらは、あなたが思考や感情をコントロールしたり回避したりしてきたこととは全く違う種類のものです。

しかし、今やあなたはこれまでとは全く違う対処法を使って何をするのでしょうか？

これまでのセラピーは、いつもここまでのものでした。

「さあ、あなたにはいろいろとスキルを教えた。

今、それが上手く使えるようになった。よし、これからも頑張るんだぞ」

こうやってセラピーが終了していたはずです。

あなたは、一体これらのスキルを何に使うのでしょう？

これまで苦悩のためにあなたができなかったこと、歩みたくても歩めなかった人生、

なりたくてもなれなかった自分のために使いたくはありませんか？