ブリーフセラピーというものをみなさん知っているでしょうか。
短期療法とも呼ばれていますが、有名なところでは、精神科医であり催眠家であったミルトン・エリクソンを源流とする｢解決指向型｣のセラピーがあります。

従来のセラピーのように原因を特定し、それを除去することもしません。
過去の原因特定と除去をするより、未来に向かって解決するセラピーです。
さらには、クライアントにはそもそも解決能力が備わっていると考え、セラピストはそれを引き出す援助をする、というものです。

人や症例によって違いますが、最短では1回、だいたい数回で改善するセラピーです。

これは療法にも用いられますし、コーチングや私たちの日常生活でも使用可能です。

代表的な技法には、ミラクルクエスチョンというものがあります。

悩んでいる人や行き詰まっている人は問題に圧倒され、それが解決するなんてとうてい考えないものなのです。

「ちょっと、想像してみてください。
ある晩、あなたが眠りについている間に、奇跡が起こり、そして、あなたの問題が解決してしまったとします。
さて、眠っている間に奇跡が起きていることを、あなたはどのようにして知るのでしょう?
何が違っているのでしょう?
何も知らないあなたのご家族はそのことをどのようにして知るのでしょう?」

このように解決像をありありと構築し、そして、解決像の中から、今、クライアントができることを探ってゆくのです。

もう一つは、タイムマシンクエスチョン。

クエスチョンの内容は省略しますが、

タイムマシンで未来を見に行き、成功している未来の自分をありありと体感する。
タイムマシンで未来の自分が今の自分に会いに来てヒントを与えてくれる。
もし仮に今晩、奇跡が起きて問題が解決したとしたら、明日はどんな一日になっているか考えてみる。
あたかも奇跡が起こった日であるかのように振る舞って、一日を過ごしてみる。
もし仮に自分の分身が、今後大活躍して事態を打開するとしたら、どんな活躍をするのか具体的に描いてみる。

どうですか？
うまく使えばさまざまなことの解決につながりそうですね。

もちろん、このクエスチョンだけを呪文のように唱えれば、何かが起きる、というものではなく、この周辺にある技法を組み合わせてはじめて効果が出るのです。

未来に目を向けると、本当はさまざまな可能性があるのに、できない、と信じてしまっているのです。

私たちは、その｢誤った信念｣を取り外し、本来のあなたらしく生きてゆく方法を提供しています。

セミナーやメルマガでその方法をわかりやすく説明してゆきたいと思っています。

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次回のメルマガは「不安から抜け出すヒント」を予定しています。

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