さまざまな感情が自分の中に発生します。
そして、それらの感情に「悪い」「間違い」「不快だ」「ネガティブだ」というレッテルを貼ると、それらを取り去ろうとします。
これは、心の外の世界の出来事では「役に立つ方法」なのです。
つまり、モノが壊れたら修理する、取り替える、あるいは、細菌に冒されたら薬で退治する、これらは当たり前のことです。
しかし、心の中の出来事は、これらの普段はこの「役に立つ」方法がほとんど有効ではないのです。
嫌な気持ちを取り去ろう、そうして自分の一部である嫌な気持ちを取り去った人がいるでしょうか？
ほとんどの人が、考えないようにする、別なことをする、ポジティブに意味づける、思い出すものすべてを避ける・・・という回避方法をとっています。
「赤い象を考えるな」とか「地上500メートルの絶壁から命綱なしに覗いてみてほんの少しも恐怖を感じるな」と指示されると、ますますそれにとらわれるでしょう。
「嫌いな人を無視しよう」と決心して、そうしたとしましょう。
それをやり続けるには、「嫌いな人」が常にどこにいるのか、それを把握しないと無視はできません。
「嫌いな人」がどんな行動や発言をするのか、それを意識していないと、その行動や発言に対して反応してしまう自分を抑えることができなくなります。
無視するということは、実は、非常に意識していることであるのです。
でなければ無視できないですから。
本当に無視して関係ない人であれば、その人が何をしようが関係ないはずです。
その人とも平気で話ができますし、行動もできます。
『本当にどうでもいいとするならば』
しかし、どうでもいい、といいながら本当はどうでもいいことなんて少しもないのです。
このように回避しようとすればするほどとらわれてゆくのです。
大切なことは、
「すべて頭の中の出来事」
にしかすぎないのです。
心の中の出来事なんてコントロール出来っこないことは体験的に分かっているにもかかわらず、お手軽に「何か魔法はないか」と同じことを繰り返しています。
これが実はますます回避を強化する悪循環を維持していることに気がついてもらいたいのです。
ここで言う「赤い象」や「絶壁」があなたにとって「辛い感情」であったとするならば、まさにあなたは「考えないように」「意味づけを変えよう」などという対処法をとっているのです。
一時的にはその対処法は功を奏しますが、長期的に見たら同じことを繰り返しています。
もっと恐ろしいのは、あるものをいったん不快と評価するとそれに類似したもの、それを思い起こさせる全く関係がないものにまで回避の対象が広がることです。
回避した場合、もちろん人生で影響がない場合もありますが、多くの場合、回避することにより、生活や人生に柔軟性がなくなってしまいます。
たとえば、何かのきっかけで異性恐怖になったとしましょう。
本来は、その特定の対象（個人）に対して恐怖を覚えたはずです。
ところが「異性一般」が怖くなり、ついには異性を憎んだり、恐怖を覚えたりして、異性との関わりを避けようとします。
そうすると、生活や人生のあらゆる状況で回避しようとします。
しかし現実は、生きていると異性との関わりは避けることはできません。
しかも、恐ろしいことに現実に異性が目の前にいなくても、思ったり、本を読んだり、ドラマを見たり、そうするだけでも恐怖が出てくるのです。
つまり、異性が現実に目の前にいてもいなくても、苦悩は続き、それを避けることに生活や人生を費やすのです。
「いや、私はそんなものがいなくても大丈夫」
と意味づけを変えて回避しようとするかもしれません。
では、本当に大丈夫なら、どうしてそんなに苦しむのでしょうか。
どうして避けなければいけないのでしょうか。
本当に関係がなく、どうでもいいものであるならば、異性がいてもいなくても、それそのものが苦悩の対象となることはないでしょう？
実は、それが本当に大切であるからこそ、それができない自分そのものに苦悩が発生するのです。
この苦悩は、外の世界には存在せず、頭の中だけの出来事です。
このように、回避することによって苦悩が発生するならば、
必死で意味づけを変えたり、避けたり、思い出さないように努力したりする回避のための時間や努力や疲れ、
何よりも、そのための生活や人生の柔軟性がなくなるという、
代償を支払っているのです。
ここまで読んで、何人かの人は、
「おまえはその辛さが分からないからこんなこといえるのだ」
と反論する人もいるでしょう。（実際に何人かいました）
でも、いつもこう言うのです。
私を論破したり、批判して、それであなたの何かが変わり、苦悩から抜け出すのですか、と。
何があなたを動揺させたのですか？
何をそうやって守ろうとしているのですか？
と。
さて、どうやればよいのか、それについては簡単な原理と方法（たぶんみなさんは知っているはずですが）を明日のメルマガで紹介したいと思います。
驚くほどシンプルなものです。
【人生の自由を取り戻す V.d.s.】
さまざまな特典のあるメルマガ会員募集中です。
多くのセミナーや研究会、セラピーも行っています。
科学に裏付けのある効果的なものを目指しています。
心理療法、催眠、マインドコントロールなど厳選した膨大な書籍やDVD、催眠用の小道具などはこちら
きっと役立つものがあるはずです
https://v-d-s.net/?page_id=6584
【Word of Black Art】
城咲梁の催眠、心理学関係のページ
http://sirosaki777.jimdo.com
マインドコントロールテキスト
http://www5a.biglobe.ne.jp/~macht/mc12/index.html
