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何度書いても

私の日記を読んで、私が「苦悩をなくす」ことを言ってる、と誤解している人が多いことに気がつきます。

そうではない、と何度も書いてるにも関わらず、です。

そもそも、苦痛（人生につきものの死、病気、別れなど）は避けることはできないし、避けなくても苦痛の方からひょっこりとやってきます。
さらには、苦痛を苦痛と思う苦悩（死は苦痛ですが、死を恐れ、生活に制限を与えることは苦悩。頭痛は苦痛ですが、頭痛があることを思い悩むのは苦悩）は、本来、不必要なものですが、人は簡単にそれに囚われ、人生や生活に制限を加え、台無しにします。

私たちは、苦痛はなくせないですし、むしろ苦痛があるのがノーマルな状態であるのです。
一方、苦悩はなくすことはできなくても、減らすこと、あるいは苦悩を抱えたままでも、戦わず、意味付けを変えようとせず、回避せず、それが単にマインドの働きにすぎない実体のないものと、その正体を暴き、それと共に人生を歩むことを学ぶのです。

毎朝、自分の感情を知って、気分が良くないからと、その気分に支配されたり、気分に対してさまざまな対処をし続けて何年経つでしょう。
感情や思考に支配され、あなたが歩みたい人生や生きてみたい生活が、どれほどの長期間、台無しになっていることでしょうか。

もう、いつも通り、同じことをし続け、同じ結果を手にいれ、また同じことをする、そんな苦しいことはやめませんか？

こんな時は全く違ったことをする必要があるのです。

あなたが生きてみたかった人生、すごしたかった生活を取り戻しませんか？
あなたの思考や感情から。

そんなスキルを学べるセミナーを開催します。

第1日目　4月5日　金曜日　19時から21時第2日目　4月6日　土曜日　10時から22時第3日目　4月7日　日曜日　 9時から18時（予定）

今回は通常90000円のところ、75000円で行います。

興味のある方は、是非お問い合わせください。

4月度　M.C.S. 4月5日19時から4月7日18時

詳細 https://v-d-s.net/?page_id=824

どうすればいいのか

多くの人は、あなたが何を考え、どう感じているかではなく、あなたが時間をどのように過ごしているか、つまりあなたがどのように行動しているかで、あなたが成功しているかどうかを評価するでしょう。

別の言い方をすれば、大小にかかわらず人生で起こす行動が、結局はあなたの人生とはどういうものかを決めるのです。

たとえば、あなたがどんなに｢ネガティブ｣と評価した感情や思考を持とうとも、それだけでは何の問題もないのです。
なぜなら、考えや思考は本人だけのものであり、人からは見えないものであって、実体がないのですから。

しかし、人は、｢ネガティブ｣と評価した感情や思考を持ったあなたがどんな言動をするかを見て初めて、あなたを評価するのです。

行動、すなわち、あなたが何をするかでしか、自分の歩みたい方向に人生を進めていくことはできません。
自分の願望とは正反対の方向に行動すると、あなたは感情的にも心理的にも行きづまってしまいます。
それがどんな気持ちかはすでにおわかりかもしれません。
不安や苦悩、恐怖、劣等感などのコントロール人生のコントロールの綱引きになります。

私たちのセミナー（M.C.S.）を受けることによりありのままの自分でいながら安心感を育むことで、解放され、前に進む方法をお教えしましょう。
不愉決な思考や感情と格闘するのではなく、それらとともに生きる新しい方法を探っていくのです。
私たちのゴールは、あなたが自分にとって本当に大切なことを追求しながら、マインドフルで思いやりのある方法で自分の不安な苦痛に向き合うスキルを育むのを助けることです。

毎日私たちの文化やメディアで耳にするような、｢たちまちにして良くなる｣｢一瞬にして苦悩を消す｣「ネガティブ世さようなら」などという、バカげたお手軽で安易で使い古された効果のない解決法を提供するつもりはありません。

こうしたメッセージはすでにご存知でしょう。「苦痛や苦悩を取り除けば、あなたは幸せになり、送りたい人生を送ることができるでしょう」というものです。

苦痛から逃れられれば生き生きとした人生を必ず送れるとはかぎりません。

一切の苦痛がなく、心配もなさそうに見えるにもかかわらず、人生に不満を抱いている人は少なくありません。
また、途方もない苦痛や苦労を体験しながら、それでも人生に意味や尊厳をなんとか見出している人も多くいます。

彼らは一日一日をこれで最後であるかのように暮らしているのです。
あなたにもできるはずです。
一日一日が、あなたにとって最後の日だと思って生きるとき、とても重要に思えていたことが突如として重要ではなくなります。

私たちはこれらを体系的に体得してもらうために、この考えをもとにエクササイズをたくさん用意しています。

自分の人生でしたいことをする活力と能力を高めることで、不安や恐怖という苦悩を減らす方法をお教えしましょう。

不愉決な思考や感情に反応することなく、またこうしたものを原因とせずに、これらとともに生きることを助けるスキルを学んでいきます。
不安な「ネガティブ」思考を、それほど不安でない「ポジティブ」思考に置き換えようと努力するかわりに、あなたの思考のすべてを、穏やかで冷静な関心を持って、そしてそれらに巻き込まれることなく観察する方法を学んでいきます。

こうしたスキルはまた、不安をいつまでも人生を牛耳るモンスター（不安や恐怖、劣等感など苦悩）にしておかない方法を学ぶのに役立ちます。

苦悩のためのスペースをとることで、不安から解放される用意ができます。
そうするうちに、心から送りたいと願う人生を生きることに、注意とエネルギーを向けることができるでしょう。
そうなれば、不安や恐怖はあなたそのものではなく、あなたの人生の一部にすぎなくなります。

「自分では変えられないことを平静に受け入れ、自分で変えられることは変える勇気を持ち、そしてその違いがわかるだけの知恵を育みましょう」

この言葉に同意するのは簡単でも、実践するのははるかに難しいものです。

自分に何が変えられて、何が変えられないのかが単にわからない人も多いからです。
また苦痛を伴う思考や感情を受け入れ、ともに生きる術を知らない人はもっと多いのです。
たとえ知ってはいても、この深遠なメッセージを日常生活にどう応用すればいいかほとんどの人はわかっていません。

私たちはこれを実行に移す方法をお教えしましょう。

私たちのセミナーでは、自分に変えられることと変えられないことの重要な違いがわかるようになるでしょう。
あなたのあらゆる体験、それが良いものも悪いものも、嫌なものにさえも、心の余裕を与える方法が学べます。

そして、あなたの貴重な時間やエネルギーを再び自分にとって重要なことのために使う方法がわかってくるでしょう。

心配や不安、恐怖から解放され、自分の人生を生きる新たな道を踏み出すのです。

そんなスキルを学べるセミナーを開催します。

第1日目　4月5日　金曜日　19時から21時第2日目　4月6日　土曜日　10時から22時第3日目　4月7日　日曜日　 9時から18時（予定）

今回は通常90000円のところ、75000円で行います。

興味のある方は、是非お問い合わせください。

4月度　M.C.S. 4月5日19時から4月7日18時

詳細 https://v-d-s.net/?page_id=824

あなたは選択できます。

私たちのセミナー（M.C.S.）では、あなたの人生における何か新しいものへの道筋を準備します。

あまり認めたくないことかもしれませんが、これまでと違った結果を得るには、今自分たちのしていることを変える必要があるのす。

『これまでしてきたことを続けるならば、これまで手にしたものしか得られないでしょう。』

この言葉は、私たちが自分自身の生活の中で使っている素晴らしい呪文です。

あなたにとって、うれしい知らせがあります。

あなたの人生に違った結果をもたらす新しいアプローチを、あなたは選ぶことができるのです。

この新しいアプローチは、私たちのセミナーを通してあなたが手に入れるものです。

セミナーの内容は、あなたが自分でコントロールできるものをコントロールすることで、自分の不安や悩み、苦悩、自分の人生に違った対応をする手助けをします。

簡単に言えば、不安や恐怖、苦悩や劣等感など不快なものまつわる感情や思考、心配に自分がどう反応するかをあなたがコントロールし、変えていくことができるので
す。

・あなたは心配や不安、恐怖、劣等感、悩みなどにうまく対処しようと努力するのをやめることができます。

・心配や不安、恐怖、劣等感などを放っておき、それらをただ思考や感覚、感情、苦痛な記憶として体験することを学べます。

・自分の不安や不快な感情に対して行動する必要はなく、不安や恐怖、苦悩のせいで行動に駆り立てられる必要もありません。強い不安から逃げ出したいと思っても、別の行動をとることを学べます。不安な気持ちや心配に満ちた考えを観察し、それらが命じるように行動じないことを学べます。

・不安に伴う不快さとともに前に進み、自分の人生にとって重要と思われる何かをすることを学べます。

心配や不安、恐怖の解決策は、さらに格闘することではないとわかっています。
意味づけを変えることでも、回避することでも、逃避することでもないことが分かっています。
こうした感情が頭をもたげたときに抑え込もうと努力することではありません。
これらを排除しようとすることではありません。また闘って、ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換えることでもないのです。

あなたはこの思考に勝たなくてはならないと思っているかもしれません。
ひょっとしたらもっとがんばって、もっと奮闘して、もっと良い対処方法を学んで、不安や恐怖、劣等感などの問題についての本を読み、新しい薬を探し、何かはけ口を見つけて……。

真実はこうです。この闘いに勝つことはできません。

けれども、もっと良い知らせがあります。

あなたは、自分の歩みたい人生をスタートさせるためにこの闘いに勝つ必要はないのです。

私たちのセミナーに参加することによって、この闘いが不正に操作されたゲームだとわかってくるでしょう。
あなたの周りの世界での日常的な苦痛の源に対する解決策は、まったく効果のないところに用いられているのです。

とりあえず今のところは、あなたの不安の問題を解決するのは、「もっと上手にあるいは一生懸命に」闘うことではないかもしれない、とだけ心に留めておいてください。

解決策は、不安な思考や感情とのあなたの関係や、それらに対するあなたの反応を変えることなのです。

あなたは闘いをやめることを選択できます。

そこまで行くには、不安な思考や感情を、それらに「のみこまれる」ことなく、またそれらに対して行動するか、言いなりになることなく認める方法を学ぶ必要があります。

こうしたスキルを学ぶように導きながら、私たちはあなたが自分に対して、そして自分の不安や苦痛を伴う体験に対して、思いやりを育むよう手助けします。

また、あなたは、自分にとって何か本当に大切かを再発見するでしょう。

そして、たとえそれによって心配や不安、恐怖、その他の望まない思考や感情がついてきたとしても、自分の人生をどんなものにしたいかに注意を向け、人生を前に進むために行動していくでしょう。

私たちのセミナーは、あなたが意味と目的をもった人生を送る手助けをするために真っ向から取り組んだものなのです。

私たちが真摯に目指しているのは、あなたが不安也恐怖、苦悩などをコントロールするために時間とエネルギーを費やすのではなく、心から大切に思っていることをする
ためにこの世で生きる貴重な時間を費やすことができるよう手助けすることです。

私たちのセミナーの課題に取り組むときにこのことを心に留めておいてください。

私たちが目的としているのは充実した人生です。あなたの人生を精一杯生きることなのです!

これらを体系的に時間をかけて学ぶチャンスが4月にあります。

ぜひ参加してみてください。

人生が変わること、請け合いです。

心と人生の自由を取り戻す
https://v-d-s.net

4月度　M.C.S.
4月5日19時から4月7日18時

詳細
https://v-d-s.net/?page_id=824

相手との距離を縮めるには

Ｖ.ｄ.ｓ.事務局の保田です。

相手との距離を縮めるには、

相手の名前を呼ぶことで、基本的には苗字で「○○さん」と呼ぶことが無難です。

飲み会など、ある程度打ち解けた空間なら、「○○ちゃん」「○○君」もいいですね。

僕はこれが苦手で、意識していないとなかなか出来ません。

ついつい名前を呼ばずに、話の流れや、目線だけで誰に話しているのかが、わかるようにして会話をしてしまいます。

でも、これに「○○さんって・・・」という風に話をすることによって、その人に向かって話しかけているということが明確になりますよね。

基本的に、人は誰でも特別でありたいと思っていますので、

「あなただけに」という雰囲気があると、強く親近感を感じます。

名前というのは、そう感じさせる一番簡単な方法なのです。

「ねえ」「おい」「あのさぁ」「君」「あなた」と他人行儀に呼ばれるよりは、やっぱり名前で呼ばれる方がいいですよね！

モテる人や、人気のある人は、自然に人を名前で呼んでいます。

コミュニケーションが苦手な方は特に意識してみてください！

きっと、今までよりも相手と同調することができ、円滑にコミュニケーションが出来ると思いますよ！

是非、試してみてください。

あなたは変わる準備ができています。

ひょっとすると、あなたがいちばん恐れるのは、不安や恐怖、怒り、イライラ、やり場のない気持ちや思考など、あなたがネガティブと評価したことがとうとう勝って、避けよう、取り除こう、忘れよう、変えようとしてきたあらゆる悲惨な出来事がついに起きてしまうことかもしれません。

そこで、あなたは安全にいられるためにできるだけのことをします。
こうした強い感情や恐ろしい思考や心配から身を守ろうとするのです。

あなたはたえず警戒し、ネガティブと評価した感情や思考を持ったままです。

こんな考えがあります。

それは、私が繰り返し述べてきたことです。

つまり、こうして守ったり、ごまかしたり、意味付けを変えたり、避けたり、隠れたり、戦ったりすることそのものが問題としたらどうでしょうか？

本当は、何ものからも逃げる必要がないとしたらどうでしょうか？

思考、感情、身体感覚、イメージなどをそのままにさせておき、それらに対して何もしないでおくことが、実は解決の糸口だとしたら？

あなたはいつもの方法をこれまでさんざん試してきました。
不安などネガティブと評価した感情や思考と戦い、人生の時間を浪費しました。
あるいは、つかの間の安らぎを得て、そしてまた同じことを繰り返しています。

あなたのその方法には効果がありませんでした。
そして、結局は同じことを繰り返し、あるいは、多くの問題や避けるもの、避ける人、できないことを作り出してきました。

これは、あなたの人生でひたすら繰り返されてゆくのです。

変わる準備はできていますか？

戦ったり、避けたりなどこれまでの方法をやめて、新しい方法を選ぶとしたらどうなるでしょうか？