絶望のど真ん中にいても、人生を輝かせる道は確かに存在します。
これは、内面で渦巻く思考や感情に対して、反応しない選択をすることから始まります。

『自己変革のための生まれ変わりセミナー』を修了するとテキスト「愚かなサルどもへ」が配布されます。
これは私たちの重要なテキストです。
このテキストに学ぶ通り、我々の内面で起こるあらゆる動揺は、実は自らが選択する反応の産物です。外の世界がどうあれ、内面の反応を自在に操る力が我々には備わっています。
つまり、思考や感情に反応することもできるし、反応しないこともできるのです。

絶望の真っただ中にいても絶望的な状況を作り出す意味付けなどの思考やそれとともに派生する感情が単なる脳の反応、つまり無意味な妄想に過ぎないという認識から始まります。この見方を受け入れることで、私たちは絶望的な状況に直面しても、その影響から自らを守ることができます。

具体的には、自分の感情や思考に自動的に反応するのではなく、一歩引いてその妄想性を観察することです。この距離を置く行為こそが、内面の平和を保ち、どんな状況でも活き活きとした人生を送る秘訣です。思考や感情に振り回されず、その瞬間瞬間を完全に生きることで、私たちは真の意味で自由になるのです。

第3世代認知行動療法やマインドフルネスの教えにもあるように、自分自身との分離は、内面の動揺から距離を置き、より客観的な視点を持つことを可能にします。これにより、苦しみや絶望の中にいてさえ、より積極的で意義のある人生を歩むことができます。

テキスト「愚かなサルどもへ」の理解と実践を通じて、私たちはどんな状況も超える力を身につけることができます。

Kindleを整理していると

一昨年、自殺した私の友達が勧めてくれた

本が出てきた

メルヘンチックで、幻想的で

読後は色々と想像してしまう物語だった

それを勧めてくれた彼女は

今はこの世にはいない

覚せい剤を使用した男に巻き込まれて

逮捕され保釈されていた時

私の東京出張と合わせて

彼女の母親と彼女とで会った

刑事裁判でも必ず執行猶予になるから、

安心するように

そんな話をした

しかし、彼女は執行猶予の判決を受けて

数日後に飛び降り自殺をした

私に最後のLINEを送ってきた

今日死にます

死にたいでもなく

消えたいでもなく

今日死にます

死にたいと言いながら

食べて、寝て、SNSで発信しながら

生き続けること

言葉遊びのように

有り得ない状態の

消えたい

と言いながら

生きているもの

これらと

死にます

は、全く別のものだ

生きていることに非常に執着しているもの

生きていることへの執着を離れたもの

これの違いだ

自分が人からどう見られているか

自分の悪口が出回っているのかいないのか

自分の動作がおかしなことにはなっていないか

自分の人に対する反応が変になっていないのか

自分は人から嫌われているのかいないのか

自分、自分、自分…

どこまでいっても自分

自分なんてどうでもいい存在

と言いながら

激しく自分にこだわっている

大切な自分が傷つかないように

最初から自分は無能で出来損ないのふりをする

そうすると、そのように人から言われても

最初からそう言ってるから傷つかない

と信じている

このようにして

自分を守って生きてきた

本当のことを言えば

無能で出来損ないなんてこれっぽっちも思ってもいない

思っていないからこそ、人以上に傷つきやすい

そして、そこまでして守っている自分は

本当はどこにも存在しない

どうしようもない

by 京極

「生きる意味」を求めることは、
結局は無意味なこと、
私たちは死んでいないから生きている、それだけ。

頭の中で描く「意味」は、
幻に過ぎない、
実在しない思いに、真実はない。

死にたいと思っても、そうでなくても、
人の願いとは関係なく、
いつかは誰もが死ぬ、避けられない運命。

今日が最後だとは、
誰も思わないけれど、
昨日まで生きていた人が今はいない。

終わりは必ずやってくる、
それを受け入れれば、
再び願うことはない、
それが人生だから。

だからこそ、今を生きよう、
今この瞬間を楽しもう。


By 京極