海の波が岸に近づいています。
波は高くそそり立っていますが、まだ頂点に達してくだけ散ってはいません。
その波が、海面に浮かぶカモメの群れに近づいています。
カモメたちは逃げていきません。
ただ波の斜面に向き合い、波のてっぺんを越えて、波の長い背を漂い降りています。

あなたが不安や恐怖、苦悩に対処する際にも、これを学べばよいのです。
すべての感情は波のようなもので、時間も限られています。
どこからか現れて、そして消えてゆくのです。
寄せては返すのです。
波のように感情は高まり、とうとうピークに達し、そして漂い離れていきます。
不安や恐怖、苦悩も同じように湧いては消えていくのです。
永遠に続くことはありません。

たとえそう感じられても。

あなたにも不安や恐怖、苦悩の波に乗っていただきたいのです。
最初は波のそそり立つてっぺんに向き合わなければなりません。
この時点では、波は高くて恐ろしく見えます。
永遠に続くように、あるいは自分が溺れてしまうように感じたりするかもしれません。
とうとう感情は頂点に達します。

そこからは激しくなるのではなく、後退を始めます。
自分が波の背を滑り降りていくように感じ、不安や恐怖、苦悩が静まるのを感じるかもしれません。

不安の波は、コントロールしようとか阻止しようとせずにただ波が自分の進路を進むのにまかせれば、このような経過をたどります。

ただし波を乗り切ることを拒み、闘おうとすれば、あなたは決して頂点を越えることができないでしょう。
そそり立つ波の前で立ち往生したままになります。
そしてとうとう、ときには数時間または数日後に、不安や恐怖、苦悩の波がくだけ散ります。
そしてあなたは砕け散って引いていく強い波の力にもてあそばれ、海中でもがき苦しみます。

波が来るたびにあなたは同じ方法で対処してきたのです。

感情ををありのまま受容すること、それも完全に受容することから全てのことが始まるのです。

そういったスキルを体系的に、徹底的に学ぶセミナーがあります。

★V.d.s.セミナー

苦悩や悩み、なりたい自負分になるためのスキルを体系的に徹底的に学ぶセミナーを実施しています。

最新の心理療法をベースに、苦悩からすり抜けることが出来るようになるセミナーです。
このスキルを身につければ、自分にとって邪魔なマイナスな思考をすり抜けることができますので、自分の進みたい人生を生きることができるようになるでしょう。

◎　5月度　M.C.S. 5月24日19時から5月27日18時

第1日目　5月24日　金曜日　19時から21時
第2日目　5月26日　土曜日　10時から22時
第3日目　5月27日　日曜日　 9時から18時（予定）

今回は通常90000円のところ、75000円で行います。

詳しくはこちら
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◎　そんなマインドクリアセミナーを少し体験できるミニセミナーを開催します

日時　5月18日　13時から16時

詳しくはこちら
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ホームページ：　https://v-d-s.net/

★　マハトセミナー「死を自覚する」

4月14日の日記やブログにある、死を通じて、死について学び、死から生、「私」を学ぶセミナーも開催します。
セミナーで使用する「音声誘導データ」（バイノーラルビートを使用した特殊な瞑想音声誘導データです）をテキスト代わりに配布いたします。
何度も繰り返し使用することができます。

平成25年5月3日　12時から15時
場所　新大阪
受講料　15000円（78分の音声誘導データ付き）
申し込み　私宛にメッセージをするか、http://www.neue-macht.net/%E3%81%8A%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF-%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/　　から申し込んでください。

スピリチュアル系でよく交わされているのが、「ありがとう」の言葉。
つまり、何に対しても感謝をする、というものです。

確かに、素直な気持ちから出てくる｢ありがとう｣は心地よいものでもあります。

しかし、『人は感謝しなければいけない』と考えて行動してはいないだろうか、と思うほど過剰に感謝しているのを見ると、

この人は、自分をとても苦しめる生き方をしているのではないか

と、思うときさえあります。

「～しなければならない」というルールが頭の中にできあがると、人は必ず「～しないとき」というものがあります。
そして、その行動をしないときは、自分に対して腹が立ち、ダメだと烙印を押し、「もっと～しなければならない」と思うのです。
また、他人がその人の「～しなければならない」というルールを破ると、やはり他人に対して腹が立ち、ネガティブな評価をしてしまうものなのです。

けれど、「～しなければならない」というルールはその人だけのマイルールにしかすぎないのです。

マイルールを他人に適用するとき、自他の区別が曖昧となっていて、あたかも、他人がどのように行動すべきか、どのように考えるべきかを支配できるかのように錯覚しているのです。

もちろん、他人に成り代わって行動や思考などを支配できるはずもありません。
そうすると、マイルールは簡単に人に破られてしまうのです。
そして、腹が立ったり、マイルールを破ったものに対してネガティブな評価をするのです。

現実は、他人はマイルールの通り従うことはないのですが、その現実を否定すると腹立ちなど不必要な感情を生じさせてしまうのです。

このように、腹立ちなどの苦悩は多くの場合、現実を否定することから生ずるものが多いのです。

たとえば、あなたの悪口を誰かが言ってきた場合、

「私の悪口を言うべきでない」

と思うと腹が立ちます。

けれども、すでにその人は悪口を実際に言っているのに、「悪口を言うべきでない」と現実を思考で否定しても、なかったことにはできません。

つまり、現実に生じていることに対して、思考で否定してもその通りにならないのですから、どうしようもないではないですか。

あるいは、あなたはそのことの行動や思考に成り代わってその人を支配できるでしょうか。
あなたはその人がどう振るまい、どう考え、どう行動するか、全てを指示し、その通りにさせることなどできるでしょうか。

人は、あなたとは違います。
そして、人の行動や思考、感情はあなた自身の「～しなければならない」というルールに従う必要もないし、そのようなことは不可能なのです。

苦悩するとき、一歩立ち止まって頭の中に「～しなければならない」｢～べきでない｣「～べきである」「～してはならない」という『べき思考』があるのかないのかを見てください。

たぶん、見つかると思います。
そして、現実を思考で否定する『べき思考』がある場合は、現実をあるがままに受容する態度でいましょう。

現実をありのまま受容すること、それも完全に受容することから全てのことが始まるのです。

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私たちマハトとV.d.s.は、活き活きと生きるためにはどうすればよいのかを最先端の心理学をベースに様々に研究しています。

今回は「死」についての瞑想のセミナーです。

瞑想というと宗教的に聞こえますが、私たちは仏教的な瞑想から宗教色をなくし、マインドフルネスとして心の安定とともになりたい自分、歩みたい人生を実現するために技法として取り入れています。

死について瞑想するという考えに初めて出会うと、たいていの人はショックを覚えることでしょう。
人々はおそらく、こう考えています。

瞑想とはもっと心地良い体験を扱うべきものではないのか、と。
それにひきかえ、死やそれにまつわる事柄といえば、不安と恐怖とパニックを煽り立てるようなものばかり。

死とは、生命や美、幸福などとはけっして相容れることのできない、口に出すのも考えるのもはばかられる領域に属するもの、と私たちは考えているようです。
　しかし、なにゆえ私たちはそのように非現実的な態度をとっているのでしょう。
どうして私たちは、昨日咲いていた花が、今日には枯れてしまうのを受けいれるように、心静かに死を受けいれることができないのでしょうか。

死は最大の恐怖でもあります。
つまり、死は最大の苦痛であり、誰もが避けられないもの、この世の全てのものに等しく与えられたものでもあります。

最大の恐怖であるからこそ、「実は怖くないんだ」とか「それを通過するとあの世があって、そこでまた生きるのだ」とか｢生まれ変わるのだ｣とかと言って、必死で恐怖を克服しようとします。

変化、分解、そして死とは、存在がもつ自然で必然的なものなのです。

私たちが死にたいして覚える不安と拒絶感の根源には無知が存在しています。
私たちは自分という思いを永久不変のものとみなして、それにしがみつき、永遠に生きたいと願っています。
あるいは人の死に接するとき、自分の死はもっと先にあると勝手に思い込むものなのです。

この願望は必ずしも、ことばや考えによって表現できる、意識的なものではないかもしれませんが、しかし、確実に存在するものです。
生命が脅かされたりすれば、私たちは本能的に、逃げたり、隠れたり、闘ったりするという事実が、如実にそれを物語っています。

このことはなにも、生き続けようとするのはまちがいであると言っているのではありません。
まったく、生命は非常に貴重なものです。しかし、死にたくないと願っている「私」の本性を調べてみることは役に立つでしょう。

生き永らえたいという願望は間違いではなく、自分とは実際には誰であり、何であるのかということについての、私たちの基本的な考えにあります。

しかし、人生は短いものです。死は、いつどんな時にやって来るか知れません。
死を理解することによって、今の人生を活き活きと生きることができるのに、そうしないで死ぬのは、悔やんでも悔やみ切れないことでしょう。
この人生、そしてまた、そこでの経験のすべてははかなく、それがなんであれ、この世の事物に執着することは、虹を追いかけるようなものです。

このことを常に心にとどめておくなら、私たちは苦痛を避け、苦悩の対策、つまり、本来コントロールできない不快と評価した思考や感情をコントロールしようとしたり、忘れようとしたり、手放そうとしたり、意味づけを変えようとしたり、戦おうとしたり、逃げ出したりして、苦悩を持続させるのではありません。

そうではなく、これらを受け入れることにより、思考や感情をただそれだけのものとして扱い、どんなネガティブと評価した思考や感情を持ったとしても、ただそれだけであり、これらを持ちながら、賢明に人生の時間を利用できるようになるでしょう。

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あなたのマインドはつねに働いて、果てしない思考の流れを生み出しています。
マインドは想像し、評価し、問題を解決します。
あなたに自分の体験を理解させようとします。
そしてまだ起こっていない未来を創造したり、過ぎ去った過去にあなたを引き戻したりもできます。
愛や優しさを奏でる楽器であり、不安や憎しみ、非難、自己嫌悪をあおる燃料でもあるのです。
これがマインドのすることです。
まったくたいしたものです。

あなたのマインド・マシーンはつねに、あなたが生きているかぎり自分の仕事をしつづけます。
それでも、それに対してどう反応するかを、あなたは選ぶことができます。

マインドがすることすべてを鵜呑みにする必要はありません。
一歩下がって眺めることができます。
マインドの誘惑に乗る必要はありません。

私たちの心は言葉を文字通りにとる傾向にあり、それに気づかないと、思考はただの思考や言葉でなくなり、心の中で「現実」となってしまいます。
一歩下がって、思考はただの言葉の集まりだということに気づけば、言葉から自動的に結論を出さずに、もっと心を開くことができます。

あなたのマインドはあなたにとって最悪の敵であり、また最良の友でもあります。

敵か友か、その違いを見分ける方法は、まずあなたのマインドがあなたに何を語るかに気づき、それから自分にこう問いかけることです。

「もしも私のマインドの声が今言っていることに耳を傾け、その通りにすれば、この瞬間に私の人生と、今より深く関わっていけるのか？」と。

答えが「関わりが少なくなる」であり、あなたがマインドの言う通りにしたら、前には進めません。
とらわれたまま、もがきつづけることになるでしょう。

あなたは何をすればいいのでしょうか？

答えは、これまでしてきたことと根本的に違うことをすることです。
つまり、マインドフルな思いやりをもってマインドの罠を見つめ、自分を捕まえる網ではなく、つかの間の単なる思考としてとらえたままでいるのです。

これらのスキルを体系的に徹底的に学ぶセミナーを実施しています。

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人生という道を歩んでいくなかで、マインドが生み出す思考は、単に「右か左か」といった方向を指示するだけではありません。
その働きは、とても洗練されていて、一見すると合理的に見えます。
たとえば、好きな相手と付き合い出す前、あなたは、相手と関係が深まることに不安を抱くようになったとしましょう。

そんなとき、マインドはあなたに、次のようにささやくかもしれません。

この関係は早く終わりにしたほうがいいよ。
彼にのめり込むのは、やめたほうがいいんじゃない？
彼は本当に素敵な人だから、今度うまくいかなかったら、立ち直れなくなるよ。
関係が浅いうちに別れるのがいいって。

たとえあなたが人を愛することを強く望んでいたとしても、つまり、それがあなたの選択した生き方だとしても、マインドはあれこれ理由づけをして、これ以上関係を深めないように説得してくることでしょう。

たとえば、

彼は仕事に夢中で、あなたのことなんて本当は見ていないから・・・・・・
彼は、独占欲が強すざるから・・・
優しすぎる彼といると、あなたはダメになるから・・・・
そんないい関係がいつまでも続くはずないから・・・・・・

などです。

これは恋愛だけにとどまらず、何かをするとき、あるいは日常生活においても同様のことが行われているでしょう。
筋が通っているようですが、マインドが話しかけるこうしたささやきに囚われてしまうと、あなたは本当に望む生き方、ここでは、その相手と向き合うことから遠ざかることになります。

こうしたパターンを変えるために、あなたがしなければならないこと、それは、

最初に思考が出てきた地点に立ち戻る

ことなのです。

これが、ポイントです。

ただし、ここで言おうとしているのは「いつも用心深く、思考を観察しなさい」とか「無残な結果を避けるただひとつの方法は、つねに注意深くなっていることです」ということではありません。

そうではなくて、ここで言いたいのは、

思考があらわれる瞬間をつかまえられるようになれば、
あなたは、その思考との新しい関係を築く可能性を
手にすることができる

ということなのです。
その作業は、セミナーで本格的にはじめます。

マインドとの新しい関係を築くことができるようになれば、どのような思考が湧き出てきたとしても、それに囚われることなく生きてゆくことができます。
もちろん「ボケッとすること」が目標ではありません。
しかし、そうかと言って「つねに用心深くなっている」こともできません。

また、その新しい関係が良い関係なら、それはあなたを裏切らないはずです。

むしろ、あなたの強い味方になってくれるでしょう。
ただし、そのような関係を築くためにも、思考が頭に浮かんできたときには、それを確実につかまえることが重要になってくるのです。

そんなスキルを学べるセミナーを開催します。

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興味のある方は、是非お問い合わせください。

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