モチベーションを維持する、ということはよく言われています。

モチベーションを維持するためにはどうすればよいのか、どうセルフイメージを持てばいいのか、どう振る舞えばいいのか、その方法がいろんな本にも書かれていますし、セミナーでも教えられています。

けれど、よく考えてみると、｢維持しなければならない｣と考えるその時点で、そもそも『それは本当にあなたがやりたいことですか』と思いませんか？

エリクソン催眠では、よく「頑張って立ってみてください」「頑張って、力を入れて手を下ろしてみてください」という言い方をします。

立ったり、手を下ろすのに、本来は頑張る必要なんてないのです。
つまり｢頑張って～してください」ということは、間接的に「あなたは～ができない」と言っているのと同じです。

ですから、催眠中に｢頑張って立ってみてください｣と言われると、「あなたは立てない」と言われているのと同じですから、立てなくなるのです。

実際に私の催眠でもでもよく見せている技でもあるのです。

本来、あることを成し遂げるために、モチベーションを維持するということを考えるときはどうでしょう？

そこには、モチベーションを維持できない自分がいるからこそ、維持しなければならないと考えているわけですから、維持するために途方もない努力を行ってしまう場合があるのです。
目的はモチベーションの維持なのでしょうか？

そうではなく、それが好きだから行うものであるはずです。

こう考えると、やはり、それはあなたが本当にやりたいことなのですか？

スケートをする場合、失敗してはいけない、スケートは続けなければならない、そのためにモチベーションが必要だ、上手く滑るんだと考えながらそうしても、上手くいく可能性は少ないでしょう。
何よりも、スケートすること自体が嫌になるでしょう。

スケートが好きであれば、ものすごく努力することもあるでしょうし、転んだり、場合によってはそれによってケガしたり、無様な姿をさらしたり、それでもそれらを含めて、スケートが好きだから続けることができるのです。
モチベーションを維持することとは何の関係もないのです。

もし、何か叶えたいものがあって、そして、それが自分にとって本当にやりたいことであるならば、本来の楽しみとは関係のない苦行を自らに課する必要はないのです。

モチベーションが必要だ、という言葉はストイックなように聞こえて心地がいいですが、よく考えてください。

それはあなたが本当にやりたいことですか？

何かをする前に、モチベーションの維持を考えるならば、それはすでに、そのことを達成することにブレーキをかけてしまっているのです。

人生の中で本当にやりたいことをする、それを「価値に基づいた生き方」と言います。
あなたが本当にやりたいこと（＝｢価値｣）は何ですか？

それを一緒に発見しませんか？
それはあなた自身を知る、ということでもあるのです。

何度も同じようなことを書いていますが、再び催眠について。

というのは、メッセなどで催眠についての問い合わせがあり、その中でもやはり催眠を魔法と信じている人たちが数多くいるからです。

催眠、あるいは催眠術を見ると｢人を操る魔法｣のように見えます。
だから、その魔法を使えばたちどころにさまざまな嫌なこと症状が消えてなくなったり、記憶力が増強されたり、そんな嘘を信じてしまうのです。

でも、よく考えてください。

そんなことが本当に可能なら、とうの昔に人類は嫌なことや症状をなくし、記憶力を向上させ、成功しているではないですか。
いや、何よりも、そのように主張している人はいったいどうなのでしょうか？

私はそんな人を近くから、遠くから何度も見たことがあります。

どう見ても、好き嫌いが激しく、対人恐怖症気味で、記憶力もそれほどよくはなく、それでいて利に聡い人が、このようなことを主張しているのを。

それは全く意味がないのです。
しかし、人はだまされるのです。

人を出し抜く特殊な能力を安易に、楽して手に入れようとする欲があると、簡単にだまされるのです。

そんな時は、一歩退いて、そう主張している人を見てください。
本当に主張していることが可能なら、その人は今、一体何をしているのか、を。

心理学を学び、応用するということは、これらに対する防御を身につけることでもあります。
私たちがマインドコントロールについて学ぶのも、このような思いがあるからです。

人はいかにだまされやすいのか、いかに思い込みやすいのか、それらを知ることが最初の一歩となるのです。

セラピーをすると、気になるのはいつも、その人のその後なのです。

人によって、直ちに効果が現れる人もいますし、少しずつという人もいます。

けれど、｢雪だるま式効果｣といって、いったん変化が起きると後はその人自らが変化を生みだし続けるのです。
この考え方はミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーでは顕著です。

ところで、5月18日のミニセミナーに参加したバンビさん。（詳しいことは5月18日、19日のブログを見てください）
その後どうなったでしょうか。

「思うだけで不安やネガティブな感情や思考がわき出て、胸が締め付けられるなどの身体症状まであるもの」を決めてもらい、それをターゲットとしました。
この時、その悩みの内容を聞く必要もないのです。

バンビさん、土曜日の夜のメールでは、

『今日は濃～いセミナーありがとうございました。満腹です…
何だか新しい世界が開けて行く感覚が湧き上がっていて、苦しい現実は何も変わらず存在しているのに、気持ちがポジティブになってて不思議な感覚です。また是非参加させていただきますね』

でした。

先ほど、メールを出したところ、

『ハイ、胸が締め付けられるような痛みがなくなりました。ありがとうございます!!』

と答えが返ってきました。

感情についてあらためて聞いてみたところ、

『以前は嫌なことだったのに、嫌でなくなった感じで、そう、指摘通り、ネガティブな気持ちだけがスッポリ抜けた感じです♪』

ということです。

このセラピーの特徴は、

悩みの内容を人に話す必要がない
非常に短時間で効果が出やすい
現実は変わらないのに、その時に発生していたネガティブな感情は、頑張っても出にくくなる

というものです。

特定の状況で、特定のネガティブな感情が発生して、多くのことを断念し、避け、ごまかし、言い訳していたのに、それがなくなってしまったら、あなたはどうしますか？

たぶん、いろんなことができると思います。
なぜなら、ネガティブという障壁がなくなるのですから。
相も変わらず、嫌な事実はありますが、それに巻き込まれず、歩んでゆくことができるのですから。

セラピーだけではなく、人生の多くのことに利用できるやり方だと思いませんか？
原理はいたって簡単ですが、それをうまく誘導するにはコツがあります。

一緒に学んでみませんか？

私たちは思うのです。

成功したら幸せ、と考えているようでは、いつまでも成功もしないし、幸せにもなれないのです。
幸せと感じる人が成功するのです。

そして、幸せとは、わくわくするようなことではなく、どんな嫌なことがあっても、それに巻き込まれず、すり抜けてゆくことだと。
人生は一変するでしょうね。きっと。

5月18日土曜日のミニセミナーでは、「急速にネガティブな感情や思考を減少させるセラピー」を公開しました。

受講生の方に「思うだけで不安やネガティブな感情や思考がわき出て、胸が締め付けられるなどの身体症状まであるもの」を決めてもらい、それをターゲットとしました。

わずか15分のセラピーの結果はどうなったのか、その答えは、その日の夜のメールに書かれていました。

『今日は濃～いセミナーありがとうございました。満腹です…
何だか新しい世界が開けて行く感覚が湧き上がっていて、苦しい現実は何も変わらず存在しているのに、気持ちがポジティブになってて不思議な感覚です。また是非参加させていただきますね』

これこそがこのセラピーの特徴なのです。

現実はもちろん変わらないですが、どう頑張っても、｢ネガティブな気持ち｣が欠落してしまっているのです。
受講生の方は、このような経験はなかったのでしょう。
嫌な状況になると自動的にネガティブな感情が湧き出て、巻き込まれるのが当然だと思っていたのに、そんな気持ちすら出てこない、というのは非常に不思議な感覚になるのでしょう。

人は、これまで、ネガティブな気持ちが湧き出てくると、これと戦ったり、ポジティブな言葉に言い換えてごまかしたり、忘れようとしたり、気づかないふりをしたりするなど、回避や逃避、そしてコントロールすることに時間を費やしてきました。

その時は一時的にホッとすることが多いので、これらの方法を使い続けるのですが、同じ状況になると同じ方法を使うのです。

これは、｢解決｣したとは言わず、むしろ、悪循環というべきものでしょう？

感情や思考、身体症状に対して格闘をする時間をなくし、それとは関係なく、巻き込まれず過ごせるなら、たぶん、その人にとっては大きな可能性が出てくるでしょう。

現実は、相も変わらず存在しています。
けれど、現実をどのように評価しようが、それとは関係なく、過ごせるのです。

エリクソン催眠やエクスポージャ、アクセプタンス、フォーカシングなどの技法を使いました。

回避、コントロールが役に立たないのは経験的に分かっています。
ですから、「エクスポージャ」（曝露）し、アクセプタンス（無条件の完全受容）することがいちばんの近道なのです。

今日は、V.d.s.の運営者が集まって、検討と実験を繰り返しました。
これによって、より精錬化されたものとなりました。(^^)

症状のある人に対してはセラピーに、限界を感じている人にはコーチングとなるべき可能性を秘めているものです。

もちろん、全ての人に効果があるなどと誇大宣伝をするつもりはありません。
少しでも役に立つ方法をこのように考えてゆくことは、私たちの楽しみでもあるのです。

ポジティブ思考や前向きに考えよう、という言葉がよく言われています。

ポジティブ思考を持てば、簡単に何でも上手くいくと主張し、成功することも、ダイエットできることも、いいことだけを引き寄せることも、ビジネスで上手くいくことも、金銭さえ入ってくるというのです。

ですから、落ち込んでいる人やネガティブな人に対して「ポジティブに考えろ」などと言うのです。

けれど、これほど無責任な言葉はないでしょう。

落ち込んでいる人に対して、どうしていいのか分からないとき、とりあえずかける言葉なのですから。

全く効果がないとはいいません。
悲しいことに、その時少しは効果がある場合もあるのですが、その効果は持続せず、また、同じような状況に陥ると同じことを繰り返します。。

現実を見ると、天才と呼ばれる人は多く、不幸な結末になりました。
モーツアルトしかり、ニーチェしかり、芥川龍之介しかり、ゴッホしかり・・・。

安易に「ポジティブ思考を持とう」という前に、もっとしっかりと現実に向き合う必要があるでしょう。

そもそも、人間の脳はネガティブに考えるように作られているのです。
これは進化の過程で培われてきたものです。
たとえば、ジャングルで生活していた時、ポジティブに考えていたら、猛獣などに襲われて絶滅してしまったでしょう。

そして、湧いて出てくる思考なんて誰もコントロールできないのですから、ポジティブな思考のみを残し、ネガティブな思考を取り去ることなんて誰にもできないのです。

そもそも単なる思考にポジティブやネガティブという｢評価｣を与え、それを｢事実｣だと信じ込むことにこそ、大きな問題の根源があるのです。

思いは思い、事実は事実、なのです。

『人を不安にさせるのは、その物自体ではなく、私たちがそれをどう考えるかである』（エピクテトス）